設定目標 到底多重要？如何設定屬於自己的目標【下】
上篇講到 設定目標 的重要性，這篇要來講如何設定屬於自己的目標。會以人生目標先出發，再往下探討長、中、短期目標的設定。
這篇是連接著上篇的，所以如果沒有看過上篇的話，可以點這邊的連結先去閱讀（但如果你覺得自己不需要也可以）
點選下方連結可直接跳至該段落。
設定目標 的原則
在你制定目標時，請務必確保符合SMART原則（至少如果你在這方面是新手小白，還是先照著這個原則比較保險）。
再次引用維基百科的說法：
理想的目標設定會希望是具體的（specific）、可衡量的（measurable）、可實現的（attainable）、合理的（realistic）及有時間目標的（time-targeted），這五項的英文第一個字母恰好組成SMART，因此也稱為「SMART」原則。
具體的（specific）
目標要足夠明確，不能只是“我想讓身材更好”這樣虛無的目標，而應該要是，我想鍛鍊核心肌群、體重減到50公斤以下、體脂率降到18%，這種具體明確的目標。
要確保範圍足夠精確，這樣才能在計畫時知道自己該如何安排。
可衡量的（measurable）
要可以明確知道自己是否完成目標，就必須是可衡量的。要將“身材變好”改成數據，如腰圍、體重等。
有了可衡量的目標，你才能知道自己在哪些方面需要加強，也能知道自己是否確實達成了所期望的目標，畢竟數據不會騙人。
可實現的（attainable）
目標的難度要適中。如果太簡單就不算是目標，不能鞭策你前進，也無法激發自己的潛能，那這個目標等於白設了。
但也不能太過好高騖遠，一上來就說自己想當總統、想成為世界首富。清醒點吧，你那不是夢想，是幻想啊！
設立這種過於困難的目標，反而會讓自己更不知道該如何做計劃，因為這離你太過遙遠，到達目標的過程不是你所能想像的，那就不可能做出能實現目標的計畫。再者，目標訂太大的話，壓力會變得很大，會導致更難開始第一步，畢竟你打從心底就不認為自己能夠成功，或非常害怕失敗，也容易產生挫折感，這樣這個目標就很可能被拋棄了。
當然，設定困難的目標也並非不可，但前提是得清楚自己的能力範圍，如果你很確定自己有天賦，也有能力、毅力、執行力和熱忱，能為了達成目標保持自律，說不定這樣遠大的目標能讓你前進得更快速。
合理的（realistic）
這是在設定一般目標時所需要的原則，所有的小目標都應與大目標相關。若關聯性太低，不僅對你的生活現況沒有幫助，也更難有動力去驅使你完成所設下的目標，而更容易放棄，因為你感受不到它會帶來什麼實質上的改變。
所以如果你的目標是成為頂尖廚師，請不要為自己設下：一年內要考過鋼琴檢定6級，這種目標。因為學會鋼琴並不會對你的廚師生涯有直接的關聯性，對你的大目標沒有幫助，也無法解決現階段你最需要解決的問題。
有時間目標的（time-targeted）
沒有時限的目標，除了人生目標外大概都不算目標吧（人生目標的期限應該也可以算是直到生命盡頭？）
沒有時間限制，等於隨時開始都可以，那就會不斷拖延‧‧‧‧‧‧直到你把它淡忘，於是那個曾被設下的目標就這樣失敗了。
設下時限，你才能清楚評估自己的時間該如何安排，也能更了解自己需要花多少時間完成計劃，對效率和調整計畫非常有幫助。
寫下來
這不是SMART原則之一，但這非常重要。至少確實有研究證實，寫下目標的人，達成目標的比例較沒寫的人高許多。
如果只在腦海裡想過一遍，很容易忘記，也無法思考細節。
寫下目標的過程會促使你去思考你目標的合理性和執行方式，也能給自己的腦袋留下空間，不用去記目標，而是思考計畫的細節，而且寫下來後，你會對那個目標更有實感，給內心一種“達成它很重要”的提示，讓你更願意努力去完成它。
當然也不一定要用寫的，打字或任何能記錄，並且能讓你時常看到它的方式都可以。
設定目標 的步驟
1、想好大致方向
這裡指的是人生目標或會持續好幾年、幾十年的大目標。可以先想好以下幾個問題：
你想要怎樣的生活？你的性格適合做什麼事？你不希望未來的自己是什麼樣子的（這邊就先預設看到這篇文章的，是十幾到二十幾歲的學生或社會新鮮人）？你有什麼興趣？或是有沒有哪個對象是你想效法的、希望成為他的樣子？這些問題都可以協助你設定屬於自己的人生目標，也可以給你一些思考的方向。
或許你是個喜歡挑戰的人，希望可以對每天的生活都很有熱情（我好像就是），那你可以想想自己是否對創業有興趣，或是想開發一些不常見的職業。如果是這種人，我會建議嘗試一些可以邊做邊學習的事業或目標，這樣每天的你都會比前一天更厲害。（但就算是希望平淡度日的人，我也會建議做一些能讓自己進步的事）
如果你希望可以在世上留下一些改變的足跡，可以想想有哪些職業或活動是可以幫助你達成這樣的改變的。即便只是想要每天不需為生計煩惱，也是個很好的目標方向。
2、將你想要的方向實體化為目標
現在你可能有對未來生活的大致期盼了，接下來要將這種朦朧的想法轉換為實體的目標。
繼續拿剛剛的例子來說，如果你喜歡有挑戰的生活，對創業也有興趣，也能承擔創業失敗的後果（心理上和生存條件），研究完各種有關於創業的資訊（不要看這只是短短一句話，做完整的研究非常重要！在定下目標前一定要先對你想要的目標有大致的了解。不能嚮往田園生活就直接跑去深山隱居，而不考慮其他的生活條件如交通、飲食。定目標時心中的渴望是重要的，但要能保持理性，才能將達成目標的概率提高），那就可以將創業定為你的目標，並想好自己希望創辦什麼事業。目標越明確，心中的動力和渴望會越大，也才能制定適合的短期目標和計劃。
總之就是要思考訂下怎樣的具體目標，才能實現你想要的生活型態或個人樣貌，當然喜歡挑戰的人也不是都喜歡或適合創業，在想好大致方向後就要開始腦力激盪，想想究竟有哪些具體、可實行的目標符合你的期望和實際情況。
3、切割你的目標
將一個大目標分為數個小分支，再將分支往下切割‧‧‧‧‧直到你認為不需要再分下去為止，像心智圖一樣，就是長、中、短期目標的概念，每個分支都要有屬於它的時限，如每月、每週等。
這個步驟有個很重要的前提，是必須對你的目標有足夠清晰的認識，否則你不會知道該如何切分它。
所以在切割它前，先給自己一個首要的目標，去做關於它的研究，先確保自己能正確地做切割。當然不用理解到非常透徹，只要知道自己大致要做什麼就行，在你真正開始實行計畫後，就會知道有哪些分支是之前沒想到的，那時再新增到目標清單就行。
舉例：大目標為成功創業，往下會分出的其中一項為籌措資金，再往下分，你可能要學習如何尋找貸款、募資及其他開源方式；以募資再分割，其中一點是要學會寫給投資人看的企劃書，再下分，要知道該寫什麼內容、文件軟體的使用方式、正式文件的用詞‧‧‧‧‧‧這樣不斷分割，最後可能會得到結論如，我要在一週內學會寫企劃書的格式。
如此一來，一個非常大的目標，就會變成是你隨時可執行的小目標或行動，否則你永遠不會知道自己該做什麼。
而在切割目標時有個要點：設定階段性目標。就像檢定考級一樣，一步步慢慢往前走，每達成一項，成就感便上升一層，將那些能使你完成目標的步驟寫下來作為階段性目標，再往下做分支，就能慢慢看見自己的成長了。
4、依照目標作出計劃並執行
有了短中長期目標後，就為那些目標做出相對應的計劃，並根據你所做的計劃依照輕重緩急做出行動，最好可以養成規律的習慣，或是固定每日、每週的行程。
計劃這個環節真的是不可或缺的，有目標的人比沒目標的更容易成功，再加上完善的計劃，離你想去的地方就不遠了。
最後記得就是要實際執行了，這應該也是最困難的一點，但此時你的信心和決心應該已經大增了。
5、復盤
很多人（但能走到這一步的已經很少了）有了目標、做了計劃，卻沒有良好的復盤習慣，所以總是會在時間浪費了一大把後突然驚覺，一直以為自己好像很認真在執行計劃，最後卻發現自己什麼都沒做到，而且很容易忘記過去的經驗，下次做一樣的事時，就得全部重頭，不會進步，接著陷入深深的自卑和自我懷疑中。
在一天結束時，檢查一下自己的計劃是否達成，因為哪些問題而失敗或浪費時間。培養隨時自我覺察的能力，才能知道自己在哪些地方應該調整，下次做同樣的事情時才能有質的飛躍，成功將經驗轉化為能力。
在做復盤時，先在腦中想過一遍自己做的事，如果沒有達成目標，先確認是目標設定出了問題，還是實際執行上的問題，再去分析哪些部分應該修正或可以做得更好，思考如何解決並記錄下來。
經過時間推移，總結下來就能發現自己的行為慣性，知道自己常在哪些地方翻車，並給自己一套新的執行方法，接下來就是嘗試新方法並重複復盤的動作。長久下來你的自我覺察能力會大大提升，更容易發現平時行為的盲點，也可以更快精進自己。
而良好的復盤，也可以讓你適當調整目標和計劃，重新將過去失敗的部分補回，才不會讓理想與現實的落差越來越大。沒有復盤的人，只會不斷重複一樣的動作，然後妄想自己哪一天可以獲得成功，卻只是在原地奔跑。
而最後也可以適當地給自己一些獎懲，讓執行目標的過程變得更有成就感和動力！
總結-設定屬於自己的目標【下】
以人生目標先出發，再往下探討長、中、短期目標的設定，在制定目標時使用SMART原則，確保它具體、可衡量、可實現、合理及有時間目標，並且要寫下來。
在設定目標時，先想好大致方向，想好你希望有怎樣的生活、成為怎樣的人，並將你想要的方向轉化為具體的目標，再以心智圖或階段性目標的方式切割你的目標，依照目標作出計劃並執行，最後進行復盤。這樣的循環做多了就會非常上手，進步的速度也會更快了。
最後要提醒的是，這些理論的文章看多了也沒有用，要套用到自己的生活中，實際做出行動才能有所改變。
以上就是這次的文章~有任何問題都可以留言或到我的粉絲專頁，期待各位都能制定出屬於自己的目標，希望這些內容對你有幫助：)
生活原本沉悶，但跑起來就有風
清禾
- 如果你喜歡用聽的＞Podcast：360度斜槓人生–與Li成長
- 想和更多讀者互動交流＞FB：Ms.清禾 ligrow／清禾的解憂信箱（私密社團）
- 想知道更多精彩內容＞IG：qingheligrow
- 偶爾會有精華影片＞YouTube：Ms.清禾 ligrow
- Email：qingheligrow@gmail.com
